दांत कैसे साफ करें
- दांत साफ़ करने के लिए इन बातों का ध्यान दें:
- दांतों को साफ करने के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें।
- दांतों को ब्रश करने के बाद पानी से दोबारा धोएं।
- दांतों पर जमे प्लाक को हटाने के लिए नियमित रूप से ब्रश करें।
खाने के बाद दांतों को ब्रश करें। - दांतों को साफ रखने से मुंह स्वस्थ रहता है और दांतों की गंदगी और मसूद की बीमारी जैसी नहीं होती।
घर पर दांत साफ कैसे करें
नियम 1 - ब्रश कैसा होना चाहिए
- ब्रश के स्थान पर कोई दातून का उपयोग करें
- या अपने दाहिने हाथ की मध्यमा अंगुली का प्रयोग करें
नियम 2 - दांत साफ करने के लिए
- या तो किसी दातून का चयन करें
- या उत्तम क्वालिटी के आयुर्वेदिक टूथपेस्ट/मंजन का प्रयोग करें
- या स्वयं अपने घर में टूथपेस्ट/मंजन बनायें
नियम 3 – चबाना, थूकना या पीना
- यदि दातून है तो उसे खूब चबाएं
- यदि दातून या घर पर बना प्राकृतिक टूथपेस्ट/मंजन है तो लार को पी लें
- यदि बाजार का टूथपेस्ट या मंजन है तो उसे थूक दें
नियम 4 - दांत साफ कितना करें
- यदि बाजार का टूथपेस्ट है तो दो मिनट से ज्यादा का समय ना लें
- यदि दातून या प्राकृतिक
टूथपेस्ट/मंजन है तो 15 मिनट तक दांत साफ कर सकते हैं
घर पर नेचुरल टूथपेस्ट मंजन कैसे बनायें
चरण 1 : निम्न अवयवों को एक साथ जोड़ें
- हल्दी की गाँठ/जड़
- नीम की पत्तियां
- लौंग
- सरसों का तेल
- सैंधा/काला नमक
चरण 2 : मात्रा कितनी लें
- 15ग्राम हल्दी की जड़
- 20 ग्राम नीम की पत्ती
- 5 लौंग
- आधा चम्मच सरसों का तेल
- चौथाई चम्मच सैंधा / काला नमक
चरण 3 - सभी अवयवों का प्रोसेस करें
- हल्दी की गाँठ को पेस्ट करें
- नीम की पत्तियों का पेस्ट करें
- लौंग को पाउडर करें
नियम 4 :- मिश्रण और भंडारण
- सभी पेस्ट और पाउडर को आपस में मिलाएं
- अब उसमें तेल और नमक मिलाएं
- कम तापमान पर लगभग एक सप्ताह के लिए भंडारण करें जरूरत के अनुसार पानी मिला सकते हैं
जीभ साफ कैसे करें
- दातून को टूथब्रेश की तरह इस्तेमाल करके जीभ साफ करने में प्रयोग किया जा सकता है।
- सोना, चांदी, तांबा, पीतल या टिन के बने स्क्रिपर उपयोग में लाये जा सकते हैं।
- धारदार या नुकीली चीजों का उपयोग न करें।
- अपने हाथ की मध्यमा और अनामिका अँगुलियों के दबाब से जीभ साफ करें।
सोसम के अनुसार दातून का चयन करें
मौसम
- ग्रीष्मकाल
- बरसात
- जाड़ों में
दातून का प्रकार
- नीम
- अमरूद और जामुन
- अर्जुन और आम
सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक टूथब्रेश
कौन-कौन से पेड़ों की टहनियों को दातून के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं
- नीम (Azadirachta indica)
- करंज (Pongamia pinnata)
- बबल (Acacia catechu)
- अर्जुन (Terminalia arjuna)
- असन (Terminalia Tomentosa)
-
- वट/ बरगद (Ficus benghlnsis)
- शीशम (Dalbergia sissoo)
- अर्क/मदार , जामुन
- महुआ , आम
- यष्टीमधु , अमरूद
दांत की सफेदी के लिए क्या करें
निम्न पत्तियों / प्राकृतिक पदार्थों के पेस्ट को रगड़ने से दांतों में सफेदी आती है
- आम की पत्तियां / Mango Leaves
- अमरूद की पत्तियां/ Guava Leaves
- केले के छिलके / Banana Peel
- संतरे के छिलके / Orange Peel
- स्ट्रॉबेरी / Strawberries
- नींबू सत/ Lemon Juice
- प्राकृतिक बेकिंग सोडा / Natural Backing Soda (Nahcolite)
नेचुरल टूथब्रेश मंजन उपयोग करने के लाभ क्या हैं।
- हमें किसी प्रकार के पेस्ट की जरूरत नहीं है क्योंकि लकड़ी का तना विभिन्न औषधीय गुणों से परिपूर्ण है।
- इन आयुर्वेदिक पदार्थों के औषधीय गुण हमारे दांतों को पूर्ण सुरक्षा देने के लिए पर्याप्त हैं।
- नीम आदि कसैले स्वाद के कारण एंटीमाइक्रोबल प्रोपर्टी से भरपूर हैं जिससे दांतों में किसी भी केविटी के अन्दर कीट उत्पन्न होने की संभावना नहीं है। साथ ही यह सांसों की दुर्गन्ध खतम करता है।
- इनके अतिरिक्त इन औषधीयों के उपयोग से लार ग्रंथियां अधिक एक्टिव हो जाती हैं और हमारे मुंह में अधिक लार बनती है।
कैमिकल युक्त टूथपेस्ट और माउथवाश जेल का प्रयोश क्यो न करें
आर्थिक प्रभावः-
- विज्ञापनों के कारण कोई भी पापुलर ब्रांड ₹600 करोड़ का व्यापार कर लेती है वो भी सिर्फ ₹1.5 लाख शुरुआती पूंजी व्यय (Initial paid of capital) पर।
- जहरीला और शून्य तकनीकी युक्त उत्पाद है।
- यह हमारे राष्ट्र की इकॉनमी और हमारे स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुँचती है।
- राष्ट्र की जो पूंजी बाहर जा रही है वो हमें गरीबी और भुखमरी की और धकेल रही है।
टूथपेस्ट ,माउथवॉश जेल का प्रयोग क्यों न करें
स्वास्थ्य पर प्रभाव :–
सोडियम लॉरेल सल्फेट:-
- लार ग्रंथियों को नुकसान पहुंचता है
- यदि गलती से भी ०.५ मिलीग्राम की मात्र कोई मनुष्य ले लेता है तो उसके शरीर में कैंसर कोशिका का विकास करता है
- छह वर्ष से कम उम्र के बच्चों में आपातकालीन स्वस्थ की स्थिति पैदा कर सकता है
- लार ग्रंथियों को नुक्सान होने के कारण मुंह में बैक्टीरिया का विकास होता है
कैमिकल युक्त देशपेठ और माउथवाश जेल जहर है
विभिन्न कंपनियों द्वारा बनाये जा रहे टूथपेस्ट में निम्न हानिकारक कैमिकल हैं:-
- डाईकैल्शियम फॉस्फेट– मरे हुए जानवरों की हड्डियों से प्राप्त (गाय / सुअर की हड्डियों का चूर्ण)
- सोडियम लॉरेल सल्फेट फोमिंग एजेंट
- सिंथेटिक डिटर्जेंटः- साबुन और सेविंग क्रीम में भी उपलब्ध
- फ्लोराइड
